大宮のおすすめパーソナルジム「ボディーズマイン」を体験レポ！【PR】

さいたま市大宮区でパーソナルジムを探している方、必見！

今回は、口コミや紹介の輪がじわじわと拡大している、大宮でおすすめのパーソナルジム「ボディーズマイン」でトレーニング体験させてもらいました。

ジム施設内の様子や、体験トレーニングの流れ・内容など、パーソナルジムが初めての方にも分かりやすくまとめていますので、最後までお見逃しなく！

・ボディーズマイン
・埼玉県さいたま市大宮区宮町２丁目74−4第３秀宝ビル２階

【さいたま市大宮区】パーソナルジム「ボディーズマイン」って？

さいたま市大宮区でパーソナルトレーニングジムを探しているなら、ぜひ知ってほしい！
それが、2020年12月にオープンしたパーソナルジム「ボディーズマイン」さんです。
場所は大宮駅東口から徒歩7分。大宮北小学校の近くです。

ダイエットや筋力アップを目的とした方はもちろん、整骨院提携という強みを活かし、体の痛みや姿勢の悩み、スポーツのケガ予防・パフォーマンス向上まで幅広くサポートしてくれるパーソナルジムです。

大手ジムとはひと味違う、きめ細やかで丁寧な指導方針や、地元密着のアットホームさも大きな魅力です。

さいたまデイズ的おすすめポイント

体の痛みや不調が気になる人にもおすすめ

ボディーズマインは、大宮では(さいたま市でも!?)珍しい、整骨院連携のパーソナルジム。

いけだ鍼灸整骨院公式HP

適切な運動指導・食事指導が受けられるのはもちろんのこと、

• 肩こり・腰痛・膝痛
• 猫背や反り腰
• 産後の体型
• 昔した怪我、スポーツ外傷

これらのお悩みがある方でも、安心して通い続けることができます。

ダイエットや筋トレをがんばりながら、体の悩みについても相談できる。「ちょっと痒いところに手が届く」そんなパーソナルジムです。

料金明瞭で安心！

パーソナルジムの入会前、１番のハードルと言えるのが料金ではないでしょうか。初期費用が高額だったり、分割払いでも回数が多いと入会をためらいますよね。

ボディーズマインは、公式サイトにも記載があるように、料金プランがシンプルかつ明瞭！(◯円～表記なし)

しかも４回区切りのチケット制度なので、運動が久しぶりで続けられるか不安な方や、トレーナーとの相性が心配な方も安心して始めやすいのが嬉しいポイント。

手ぶらで通える、無料レンタル品がありがたい！

ボディーズマインでは、トレーニングウェアやシューズなどの無料レンタルが可能。

使用したものはそのまま返却OKなので、行きも帰りも身軽です。ジム終わりにそのまま、子どものお迎えや買い物へ直行できちゃいます♪

無料レンタル品一覧

• トレーニングウエア上下（S~L）
• シューズ（24/25/26/27)
• フェイスタオル
• 靴下（男性用/女性用）

トレーニング効果を引き上げる！ジム時間以外のサポートも◎

パーソナルジムに通う頻度は、週1～2回という方がほとんど。ジムにいない時間のほうが圧倒的に長いのが現実です。

ボディーズマインでは、そんなジム以外の時間を、少しでも有益なものにするためのアプローチを欠かしません。

例えば、「お風呂を洗うとき腰が痛い」という方には、痛みが出にくい体の使い方をレクチャーしたり、「家でトレーニングする時間が作れない」という方には、家事中にできる“ながら運動”をアドバイスしたり。

こうした、一人ひとりの生活スタイルや体の状況に合わせた実践的なアドバイスが受けられるのは、トレーナーの豊富な知識や指導経験があってこそ。

しかもトレーナーの綱島さんを筆頭に、日々知識を吸収し、定期的な勉強会の開催も継続しているところがスゴイんです。

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「トレーナーさんってどんな人なんだろ？」と気になったら、ぜひ公式YouTubeやInstagramを見てみてください。

ダイエット・筋トレ・食事などの豆知識を日々発信されています。実は筆者もよく拝見するのですが、毎回見応えがあり、扱うテーマも面白いのでぜひチェックを。

信頼の証！会員の“紹介”が多いジム

「サイトを見て」「お店の前を通りかかって」などキッカケは様々ですが、ボディーズマインで圧倒的に多い入会理由が⋯既存会員からの“紹介”なんだそう!!

今回の取材では、そんな紹介の多さにも思わず納得するような、丁寧なトレーニング指導やトレーナーさんのお人柄が垣間見えるエピソードも紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

大宮のパーソナルジム「ボディーズマイン」施設紹介

トレーニングエリア

パーソナルジムと聞くと、マンツーマンで行う分、ややコンパクトな空間を想像するかもしれませんが…実際にお邪魔してみてびっくり！

ボディーズマインのトレーニングエリアは、大きなパワーラックや自走式トレッドミル、ストレッチスペースなどを十分に確保しながらも、のびのびとトレーニングできるゆとりがありました。

体の動きをチェックしやすい大きな鏡、自然光が入る明るい空間もGOOD◎トレーニングエリアの隣にテーブルと椅子があり、座って待っていられるようなお子さんなら一緒に来てOKとのこと！

更衣室

個室の更衣室は3つあるので、家族や友達と一緒に通う場合でも、身支度がスムーズにできます。鏡や汗ふきシートなども用意されていましたよ。

※トイレあり。シャワー設備なし。

【体験レビュー】ボディーズマイン 体験トレーニングの流れ

さいデイ編集部がトレーニング体験させてもらいました！ ※撮影モデルはママ友りっちゃんです

カウンセリング

まずはカウンセリングから。

• 運動経験
• 体の痛みや姿勢の悩み
• ケガの経験
• 普段の食事内容
• 日常生活の姿勢や動作（ 力仕事・デスクワークなど）
• 運動の目的・目標

など効果的なトレーニングプランを作っていく上で欠かせない情報を共有。

ヒアリングがとっても丁寧なので、初対面でも「分かってもらえている」という安心感があって、自然と緊張もほぐれました。

体の状態をチェックしながらストレッチ

姿勢のゆがみや、日常動作で出やすいクセ（肩が上がりやすい、左右差があるなど）を確認しながら、ストレッチを通して体の状態・可動域を細かくチェック。

5種類以上のストレッチを体験しながら、ただ体を伸ばすだけでなく、「どこが動きにくいのか」「どこに負担がかかりやすいのか」を確かめていくのが印象的でした！

仕事で中腰姿勢になることが多い、体験者りっちゃん。体の悩みが和らぐストレッチをいくつか教えてもらい、「家でもできそう！」と嬉しそうでした♪

軽めのトレーニング

この日は軽めの筋トレと、自走式のトレッドミルを体験！(トレーニング内容は一人ひとり異なります)

無理に回数をこなすよりも、フォームや体の使い方を学びながら“正しく動けているか”をチェックしながら進めます。

「ちょっとキツい…！」と思いつつも、翌日筋肉痛でしんどくなるくらい追い込むことはしないので、これなら普段運動をしない人でも安心だと思いました。

トレッドミルでのトレーニングでは、速度を落とさないようキープしながら、トレーナーの綱島さんからエールをもらって（爽やかに、ときに厳しめ。笑）走るのが新鮮で楽しかったです。

二人三脚で行うパーソナルトレーニングの醍醐味を感じられました。

クールダウン

トレーニングの締めくくりには、クールダウンをしっかりと。使った筋肉をゆっくり伸ばしながら、呼吸を整え、体を日常モードへ戻していく時間です。

このときも、自炊派の綱島さんおすすめの夕食メニューなどの雑談をしながら、リラックスしながらできました。

体験者りっちゃんによると、「ほどよい疲労感があって、足がスッと軽くなった感じ」とのこと。久しぶりの運動でも、無理なく気持ちよくトレーニング体験が出来て大満足◎

プラン相談や入会手続き

最後に、料金プランの詳細や、トレーニングの頻度・通い方について相談しながら、ライフスタイルや目標に合ったプランを提案してもらいます。

気になることはその場で何でも質問できる雰囲気で、入会を迷っている場合も、無理に決断を急かされることはないのでご安心を。

感想まとめ

この内容で税込550円（紹介の場合は無料）なら、受けないともったいない…!!と思う充実度でした。

パーソナルに行ってみたいと考えている方、迷っている方こそまずは体験トレーニングを気軽に試してみて！(^^)

またプランについても、“どのくらいの運動ペースが現実的か”という無理のない目標設定を一緒に考えてもらえるので、

「仕事や育児で忙しいけど、少しでも運動習慣をつけたい」と思っている方へ全力でおすすめできます。

ボディーズマイン トレーナー綱島さんにインタビュー

ボディーズマイントレーナーの綱島 広太 (つなしま こうた)さんにインタビューしました。

大宮でパーソナルジムを開業したキッカケを教えてください

スポーツトレーナーを育成する専門学校を卒業後、複数の大手パーソナルジム・スポーツジムでトレーナー経験を積みました。大宮エリアには10年以上関わっていますね。

当時はダイエット指導がメインだったんですが、お客様から「レッスン中に腰が痛くて…」「ダイエットしたいけど、肩が痛くて続かない」というお悩みをよく聞いていたんです。

そこで、このままじゃダメだ。もっとダイエット以外のサポートも幅広く出来るようになりたいと思い、色々な整骨院や整形外科に勉強会のオファーを申し込んだんです。そのとき快諾のお返事をくださったのが、大宮の『いけだ鍼灸整骨院』さんでした。

勉強会を重ねるうちに「いつかチームで仕事ができたらいいですね」と自然とお話しするような関係になり⋯そんなタイミングで整骨院の近くのテナントに空きが出たことをキッカケに、パーソナルトレーニングジムを開くことを決めました。

Q.パーソナルジム「ボディーズマイン」のコンセプトは？

トレーニングを通して、お客様が自身の体に向き合う時間を作ってもらいたい、という想いを「ボディーズマイン」という店名にも込めました。まずはジムでトレーニングする時間を作ることからスタートして、ご自宅でも【１日たった５分】でいいから運動する時間を作っていただく。

そうするとジム通いが週１だったとしても、トレーニングの効果や健康への影響は大きく変わるんです。そのことを多くの方に実感してもらいたいと思っています。

Q.マンツーマン指導で大切にしていることは何ですか？

当たり前のことかもしれませんが、相手の話をしっかり聞くことです。皆さんお仕事があったり、家事・育児や家族のサポートをしたりと、様々なバランスのなかでジムに通いますよね。なので例えば「一ヶ月で3kg落としたい」と思っても、実際には「1.5kgが精一杯」というケースもよくあるんです。

ムリな目標を掲げてしまうと、生活の比重がトレーニング中心になってプレッシャーもかかりますし、トレーナー側もどんどんストイックにならざるを得ない…。それはあまり現実的ではないと考えていて。

一人ひとりのライフスタイルと、トレーニングのバランスがうまく保てているか？というのはとても重要なことなので、お話をしっかり聞くことは一番重視しているところです。

Q.食事指導はしてもらえますか？

はい。ご希望の方には、食事の現状把握として食事をLINEで報告していただき、その内容に対してアドバイスするという1週間限定のプラン(税込5,500円)を設けています。

ただ、普段の食生活をヒアリングしたり、メニューのアドバイスをしたりというのは、プラン関係なく必ずアプローチしています。僕自身、自炊が好きなので献立を一緒に考えることもあります。

YouTubeやInstagramでも、食事や運動の解説をしているのでぜひ見てみてください。

Q.お客様の声で嬉しかったこと、印象的だったことは？

例えば「15kgのダイエットに成功した」とか、大きく結果が出て印象に残っている方はいます。でも、「運動するのが習慣になった」「農作業中の姿勢がラクになった」「一度は諦めた登山に行けるようになった」とか、トレーニングを通してちょっとした変化でも感じてもらえるのは本当に嬉しくて。
皆さんそれぞれの嬉しい変化が自分のモチベーションになっていますね。

インタビューのご協力、ありがとうございました！

大宮のパーソナルジム「ボディーズマイン」まとめ

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

改めて、大宮の「ボディーズマイン」がどんな人におすすめか、まとめたいと思います。

大宮・ボディーズマインは、こんな人におすすめ!!

• 大宮でパーソナルジムを探している
• パーソナルトレーナーとの相性を重視する
• 自分に合うか、続けられるか慎重に試したい
• 知識豊富で信頼できるトレーナーと結果を出したい
• ダイエットしたいけど、体の痛みや不調があって不安
• スポーツが好きで、ケガを予防しながら長く続けたい
• 運動が久しぶりで、いきなりハードなトレーニングは避けたい
• 仕事・育児・家事と両立しながら無理なく通いたい

1つでも当てはまった方は、まずは税込550円の体験を試してみてください！※来店時に「さいたまデイズを見ました」と言っていただけると大変嬉しいです(^^)

大宮のパーソナルジム「ボディーズマイン」の基本情報

店名	ボディーズマイン
公式サイト	公式サイト
公式SNS	綱島広太さんのInstagram、公式Instagram
YouTube	公式YouTubeチャンネル
住所	埼玉県さいたま市大宮区宮町2丁目74−4 第3秀宝ビル2階
最寄り駅	JR大宮駅東口から徒歩7分
営業時間	【平日/土曜/祝日】10:00～20:00(最終受付19時）【日曜】10:00～17:00（最終受付16時）
定休日	月曜・木曜
駐車場	なし

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大宮のパーソナルジム「ボディーズマイン」の場所はどこ？

階段をあがった、ビルの2階にあります。